упускается главное - настоящий момент
Мы часто блуждаем в прошлом, пытаясь переписать его,
или тревожимся о будущем, стремясь просчитать каждый шаг.
Но истина в том, что ни прошлое, ни будущее нам не подвластны.
Свобода и счастье живут здесь и сейчас, в осознанности каждого момента
и умении проживать его с радостью и смыслом.
Задумайся!
Сколько времени ты действительно провел в сегодняшнем дне?
Сколько мгновений ты прожил здесь и сейчас, а не утонул в воспоминаниях о прошлом или тревогах о будущем?
- Я и так каждый день делаю многое для себя — умываюсь, ем, сплю, принимаю душ.
Это правда.
А разница в осознанности.
Обычный день проходит на «автомате».
Ты выполняешь привычные действия, следуешь рутине, делаешь то, что нужно.
Осознанность же наполняет эти действия смыслом.
Она помогает не просто существовать, а жить по-настоящему, замечая каждое мгновение и чувствуя связь с самим собой.
Самое время прямо сейчас начать прислушиваться к себе.
Остановись, сделай паузу и задай себе важные вопросы:
Кто я сегодня?
Что я чувствую?
Что сделаю сегодня для себя?
Подумай что ты можешь сделать сегодня для себя.
Будь то небольшая радость, забота о теле или душе, или просто момент покоя.
Найдите время и сделайте это. Пусть это станет твоей личной практикой внимания к себе, шагом к большей осознанности и внутренней гармонии.
Обязательно отметь свои ощущения: как ты себя чувствовал до этого и что изменилось после.
Записывай свои размышления и опыт — с каждым днем твоя осознанность будет становиться глубже. Практика замедления подарит тебе ясность и внутренний покой. Хаос уступит место гармонии, а каждый день станет наполняться смыслом. Ты почувствуешь, как возвращается контроль над жизнью, как растет уверенность в себе. Отношения с собой и окружающими станут глубже и теплее. Жизнь обретет новые краски, где каждое мгновение будет наполнено заботой о себе и радостью от маленьких, но значимых шагов вперед.
что бы ты мог сделать сегодня для себя.
Посидеть с закрытыми глазами
Выпить стакан воды с лимоном
Постоять на гвоздях
Сделать разминку
Постоять у открытого окна
Расчесать волосы
Потанцевать со шваброй или без нее
Переодеться
Принять холодный душ
Понюхать приятный аромат
Найти и выкинуть что-то ненужное
Пересмотреть список дел и поставить галочки
Зажечь свечку, посмотреть на огонь
Спеть громко песню
Выспаться днем
.........
| | Если тебе нужна моя поддержка, чтобы начать практику замедления Если у тебя появились вопросы и тебе нужна моя помощь - зарегистрируйся. Бонусом ты получишь консультацию и я лично помогу тебе начать практику |
